Su'aasha ay orodyahannadu inta badan ka walwalaan waa: Ma kala-goysyada jilibka ayaa la ildaran osteoarthritis sababtoo ah orodka?
Cilmi-baaris ayaa muujisay in tallaabo kasta, xoogga saameyntu uu dhex maro kala-goysyada jilibka ee orodyahanka. Orodku wuxuu la mid yahay inuu dhulka ku dhufto 8 jeer miisaankiisa jidheed, halka socodkuna uu yahay qiyaastii 3 jeer miisaankiisa jidheed; tani waa sababta oo ah orodku saameyn yar ayuu ku leeyahay marka loo eego marka uu socdo, aagga uu dhulka la xiriirona wuu ka yar yahay marka uu socdo. Sidaa darteed, waxaa aad muhiim u ah in la ilaaliyo kala-goysyada jilibka, gaar ahaan carjawda jilibka, marka uu ordayo.
Marka hore, aan eegno sida loo maamulo si cilmiyeysan:
1. Is kululee ka hor inta aadan ordin
Marka cimiladu qabowdo, muruqyada kala-goysyadu way adkaan doonaan, waana ay fududahay in la dhaawaco, gaar ahaan kala-goysyada jilibka iyo canqowga ee dadka da'da dhexe iyo waayeelka ah ayaa durba aan raaxo lahayn, sidaa darteed waxaa si gaar ah muhiim u ah in la kululeeyo ka hor inta aan la ordin. Labada qaybood ee ugu nugul ee orodka waa kala-goysyada jilibka iyo canqowga. Xaaladaha waddooyinka ee aan la aqoon, dabacsanaanta jidhka oo liidata, miisaan xad dhaaf ah, iyo kabaha orodka ee aan raaxo lahayn ayaa ah sababaha ugu waaweyn ee dhaawaca kala-goysyada. Kahor orodka, samee 5-10 daqiiqo oo jimicsiyo diyaarin ah, oo inta badan jimicsiyada fidinta iyo dabacsanaanta, oo si tartiib tartiib ah u foorarso, taas oo si wax ku ool ah u caawin karta jirka "inuu kululaado".
2. Xakamee qaadashada cuntada
Dadka qaar ayaa miisaankooda lumiya bilowga jimicsiga orodka, ka dibna dib u soo ceshada muddo ka dib. Tani waa sababta oo ah inta orodku uu isticmaalo walxo tamar ah, waxay sidoo kale kicin kartaa xubnaha dheefshiidka waxayna kordhin kartaa rabitaanka cuntada. Sidaa darteed, waxaa lagama maarmaan ah in la xakameeyo cuntada. Xitaa haddii gaajada aan la adkaysan karin, ma cuni kartid cunto badan, taasoo keenta miisaan kordha.
3. Waqtiga xakamaynta
Waqtiga orodku waa inaanu aad u gaaban ama aad u dheeraan, jimicsiga jimicsiga jirka waa inuu socdaa 30 daqiiqo, sidaa darteed waqtiga waa inaanu ka gaaban 30 daqiiqo, haddii kale saameynta miisaanka caafimaadka leh lama gaari doono. Si kastaba ha ahaatee, waqti ka dib waxay sababi kartaa cadaadis muruqa iyo xitaa kala-goysyada oo xirma, taasoo kordhin karta khatarta osteoarthritis.
Intaa waxaa dheer, kaabista kolajiinPeptides-kawaxay kuu raaci kartaa kala-goysyada jilibkaaga iyo canqowgaaga.
Pept-ka afka laga qaato ee kolajka Pept wuxuu ilaalin karaa carjawda kala-goysyada, si wax ku ool ah ayuu u yareeyaa xanuunka kala-goysyada wuxuuna hagaajin karaa shaqada kala-goysyada. Daraasado shisheeye qaarkood ayaa muujiyay in kaabista peptides-ka kolajka ay sidoo kale yareyn karto xirashada carjawda kala-goysyada iyo kordhinta dheecaanka hyaluronic acid si loogu isticmaalo saliidaynta kala-goysyada.
Waqtiga boostada: Agoosto-31-2022
