Bogga Hore

Waxaan ka dhigi doonnaa shaqo kasta mid cajiib ah oo ku habboon, waxaanan dardargelin doonnaa tallaabooyinkayaga aan ku istaagi karno heerka shirkadaha heerka sare ah iyo kuwa tiknoolajiyadda sare ee adduunka ee Naqshadeynta Moodada Cusub ee Shiinaha Summada Gaarka ah ee Jumlada ahnacnac jilicsan oo kolajka ahQuruxda awgeed, waxaan rajeyneynay inaan kula shaqeyno aasaaska abaal-marinta iyo horumarinta wadajirka ah. Weligeen kuma niyad jabi doonno.
Waxaan ka dhigi doonnaa shaqo kasta mid cajiib ah oo ku habboon, waxaanan dardargelin doonnaa tallaabooyinkayaga aan ku gaari karno heerka ugu sarreeya ee shirkadaha caalamiga ah iyo kuwa tiknoolajiyadda sare lehnacnac jilicsan oo kolajka ah, fitamiinada kolajka ee xiidmaha lehWaxaan higsaneynaa inaan daboolno baahida macaamiisheenna adduunka oo dhan. Xalalka iyo adeegyadayada kala duwan ayaa si joogto ah u sii kordhaya si ay u daboolaan baahiyaha macaamiisha. Waxaan soo dhaweyneynaa macaamiisha cusub iyo kuwa hore ee ka kala yimid dhammaan qaybaha kala duwan ee nolosha si ay nala soo xiriiraan si aan mustaqbalka xiriir ganacsi u yeelano una gaarno guul wadajir ah!

1. Ilaali xididdada dhiigga

KolajiinNacnaca ka dib qaadashada waxay ilaalin kartaa xididdada dhiigga, waxay kordhin kartaa isku-xidhka xididdada dhiigga, waxay ka hortagtaa xinjiro dhiig iyo dhacdo jabtay, laakiin sidoo kale waxay leedahay shaqo xinjiro dhiig oo gaar ah, dadka qaba cudurka wadnaha iyo xididdada dhiigga, badanaa qaadashada nacnaca kolajka ayaa sidoo kale kicin karta yareynta iyo saameynta kaabista daaweynta cudurka.

2. Hagaaji maqaarka

Ma rabtaa inaad simiso unugyada maqaarka inta badan qaadashada quudinta, nacnaca kolajka waxaa la gaari karaa, waxay yeelan kartaa saameyn nafaqo qoto dheer iyo nidaamin maqaarka, waxay u muuqatay laalaabkii iyo maqaarka dhaawacmay, waxay qaadan kartaa jelly borotiinka kolajka ah muddo 30 maalmood ah ama wax la mid ah, waxay u oggolaan kartaa inay hagaajiso maqaarka dhaawacan, yareyso khadadka yaryar iyo khadadka qalalan, sugto calaamadda huruud madow, kordhiso dabacsanaanta maqaarka iyo barta dhalaalaya.

3. Ka hortag lafo-beelka

Marka la gaaro da' gaar ah, lafo ayaa bilaabay inay hoos u dhacdo, sidaas darteed dhibaatooyinka lafaha oo dhan, osteoporosis waa mid ka mid ah noocyada ugu badan ee cudurrada waayeelka, badanaana waxay isticmaalaan nacnaca kolajka, waxayna siiyaan jirka inay bixiyaan tiro badan oo borotiin tayo sare leh, borotiin tayo sare lehna wuxuu ku milmi doonaa unugyada lafaha, si looga hortago luminta borotiinka, iyo in laga hortago astaamaha osteoporosis-ka lafaha.

4, kor u qaadida koritaanka murqaha

In kasta oo kolajku aanu ahayn qayb unug oo ka mid ah murqaha, haddana had iyo jeer waxaa lala xiriiriyaa koritaanka iyo horumarka muruqa, taas oo gacan ka geysan karta dheef-shiid kiimikaadka hoormoonka ee habka koritaanka carruurta, iyo in la gaaro natiijooyin wanaagsan oo ku saabsan heerka koritaanka murqaha, iyadoo la ilaalinayo qaabka jidhka.

Waxaan ka dhigi doonnaa shaqo kasta mid cajiib ah oo ku habboon, waxaanan dardargelin doonnaa tallaabooyinkayaga ku aaddan darajada shirkadaha heerka sare ah iyo kuwa tiknoolajiyadda sare ee adduunka oo dhan ee Naqshadeynta Moodada Cusub ee Shiinaha Jumlad Gaar ah oo loogu talagalay Shaabadda Gaarka ah ee Kolajka jilicsan ee quruxda, Waxaan rajeyneynay inaan kula shaqeyno aasaaska abaalmarinta wadajirka ah iyo horumarinta guud. Weligeen kuma niyad jabin doonno.
Naqshad Cusub oo Moodada ah oo loogu talagalay nacnaca jilicsan ee Collagen ee Shiinaha,fitamiinada kolajka ee xiidmaha lehWaxaan higsaneynaa inaan daboolno baahida macaamiisheenna adduunka oo dhan. Xalalka iyo adeegyadayada kala duwan ayaa si joogto ah u sii kordhaya si ay u daboolaan baahiyaha macaamiisha. Waxaan soo dhaweyneynaa macaamiisha cusub iyo kuwa hore ee ka kala yimid dhammaan qaybaha kala duwan ee nolosha si ay nala soo xiriiraan si aan mustaqbalka xiriir ganacsi u yeelano una gaarno guul wadajir ah!